Главная / Услуги / Аэробика

Аэробика


"Фитнес центр ГУ "Центральный ФОЦ»
 ― идеальное место для занятий спортом. Любители здорового образа жизни по достоинству оценят тренажерный зал, оснащенный гантелями до 45 кг, тренажерами на все группы мышц, беговыми дорожками, велотренажером. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут не только обрести фигуру вашей мечты, но и оздоровить ваш организм, укрепить иммунитет и силу воли. В фитнес центре также имеется и уютный зал для занятий аэробикой и танцами. Благодаря широкому выбору направлений, здесь каждый найдет, что ему по душе - йога, пилатес, ZUMBA, шейпинг, силовая аэробика. Также есть детские группы по танцевальной гимнастике, которая способствует гармоничному физическому развитию ребенка, формированию правильной осанки и развитию таких навыков, как ловкость, быстрота, сила, гибкость, выносливость."  Возможны индивидуальные занятия. Фитнес центр оборудован удобной душевой комнатой и раздевалкой."
 
В фитнес-центре ГУ "Центральный ФОЦ"  ( г. Минск, ул. Л.Карастояновой, 41)  идет набор в группы Пилатес, Йогопилатес (утро вт., чт.: 9.00 и 10.00), ZUMBA (вт., чт.: 19.00 и сб.: в 10.00), силовая Аэробика (вт., чт.: 20.00 и сб.: в 11.00), Шейпинг (пн.: 9.00, 17.15, 18.30; ср.: 17.15, 18.30, пт.: 9.00, 17.30), Танцевальная гимнастика (дети 5-8 лет) (чт.: 18.00, вс.: 11.00). тел.+375 17 286-76-21+375 17 284-64-46.
  понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
9.00 шейпинг пилатес   пилатес      
10.00   йогалатес   йогалатес   ZUMBA  
11.00           силовая аэробика

танцевальная гимнастика

( дети 5-8 лет)

12.00              
13.00              
14.00              
15.00              
16.00              
17.00

17.15 шейпинг

 

 17.15 шейпинг

 

 17.15 шейпинг

   
18.00

 18.30 шейпинг

 

 18.30 шейпинг

 танцевальная гимнастика (5-8 лет)

     
19.00   ZUMBA   ZUMBA      
20.00   силовая аэробика   силовая аэробика      
21.00              

 

Пилатес – комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, проработки глубоких мелких групп мышц. Выполняются упражнения в медленном темпе, что позволяет заниматься этим видом тренировки людям с разной степенью подготовленности.

Йогалатес – это методика, объединяющая основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц.

ZUMBA - это бодрящая, эффективная танцевальная фитнес-тренировка с отличной кардионагрузкой под зажигательную музыку латиноамериканских ритмов и мировых хитов. Вы научитесь красиво и зажигательно двигаться, чувствовать ритм, а благодаря интенсивности занятий избавитесь от лишних килограммов и укрепите мышцы. 

Шейпинг – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию фигуры как для полных так и «худышек». Включает в себя  проработку основных групп мышц, укрепление мышц позвоночного корсета. Нагрузка подбирается индивидуально, поэтому приступать  к данному виду тренировки можно при любом уровне физической подготовленности. Также в комплекс программы входит консультации по питанию- тренер расскажет как правильно питаться в дни тренировки и основные принципы правильного питания в повседневной жизни. Данный вид тренировок способствует улучшению общего физического состояния, повышению иммунитета и формированию красивой фигуры.

Силовая аэробика – это универсальный комплекс упражнений, направленных на активизацию обмена веществ в организме человека, укрепление всех групп мышц и избавление от лишнего веса. Сочетание аэробных и силовых нагрузок помогает ускорить работу всех органов и систем, проработать проблемные зоны и повысить общий тонус.