АЭРОБИКА

"Сидячая" работа, плохое питание и частые стрессы до добра не доведут. Чтобы предотвратить плачевные последствия такого образа жизни, нужно срочно что-то предпринять. Самое время записываться на занятия аэробикой в ГУ "Центральный ФОЦ"!

Совмещайте приятное с полезным!

Забудьте о депрессивном настроении, вялости и неуклюжести – все это окажется в прошлом, как только вы начнете ходить на аэробику. Здесь вы получите невероятный заряд энергии, который изменит вашу жизнь к лучшему!

Выбираем свое направление!

Прежде, чем записываться на занятия аэробики для начинающих, следует определиться с тем, что вас интересует больше всего. Хотите ли вы быстро похудеть или, может, подкачать мышцы? А может вам больше по душе выполнять танцевальные па под заводные ритмы? В зависимости от целей, какие вы преследуете, нужно определиться с видом аэробики, на который вам стоит обратить внимание.

Итак, самые популярные виды аэробики на сегодняшний день – это:

 Шейпинг – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию фигуры как для полных так и «худышек». Включает в себя проработку основных групп мышц, укрепление мышц позвоночного корсета. Нагрузка подбирается индивидуально, поэтому приступать к данному виду тренировки можно при любом уровне физической подготовленности. Также в комплекс программы входит консультации по питанию- тренер расскажет как правильно питаться в дни тренировки и основные принципы правильного питания в повседневной жизни. Данный вид тренировок способствует улучшению общего физического состояния, повышению иммунитета и формированию красивой фигуры;   

Пилатес – комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, проработки глубоких мелких групп мышц. Выполняются упражнения в медленном темпе, что позволяет заниматься этим видом тренировки людям с разной степенью подготовленности; 

Йогалатес – это методика, объединяющая основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц;   

ZUMBA - это бодрящая, эффективная танцевальная фитнес-тренировка с отличной кардионагрузкой под зажигательную музыку латиноамериканских ритмов и мировых хитов. Вы научитесь красиво и зажигательно двигаться, чувствовать ритм, а благодаря интенсивности занятий избавитесь от лишних килограммов и укрепите мышцы;  

Силовая аэробика – это универсальный комплекс упражнений, направленных на активизацию обмена веществ в организме человека, укрепление всех групп мышц и избавление от лишнего веса. Сочетание аэробных и силовых нагрузок помогает ускорить работу всех органов и систем, проработать проблемные зоны и повысить общий тонус .

Ждем всех, без исключений!

ГУ "Центральный ФОЦ" приглашает всех желающих на занятия аэробикой, где вы сможете укрепить свое тело, избавиться от лишних калорий и получить невероятный заряд положительных эмоций.

Даже если вы никогда раньше не занимались спортом, это вовсе не страшно – у нас открыт набор в группы аэробики для начинающих. Опытные инструкторы смогут определить для вас подходящую нагрузку, а также помогут советами касательно правильного режима питания.

Звоните и записывайтесь в наши группы по аэробике! "Центральный ФОЦ" – место, где рады каждому!

степ-аэробика 6степ-аэробика 5степ-аэробика 4степ-аэробика 3степ-аэробика 2